Thursday, 4 April 2013

Sognsvann Rundt Medsols 2013

Race #1 2013 - 3258m - 13:45 - Wednesday 3rd of April

SRM's new logo, as designed by brilliant Mrs Neli Kazakova.

Yesterday the 13th Sognsvann Rundt Medsols season started. For me it's the 6th season, as I began racing around the lake October 2008. If we're just looking at the result, and nothing more, I'm back to my 2008 fitness level as well. That is not a good thing though. I ran in 13:45, which is not exactly lightning fast (even for me). However it would be slightly off to just look at the results. 25th of January was the previous time I had a proper run. In other words it has been nine and a half weeks without much running (only a few very short and very slow treadmill sessions have been accomplished). This all due to my tibia fracture this winter. This type of injury takes very long to heal, so I'm trying to be smart (not always easy) and following the advices I've been getting from Mr CD (my medic in charge). To be honest, not running for this long has not at all been hard. I've actually really enjoyed this period, as I've been far from bored.


I've done several workout sessions at the balcony lately. Mærraølen, here I come!


I've also spent heaps of time at the muscle factory, getting the pump:
"The greatest feeling you can get in the gym, or the most satisfying feeling you can get in the gym, is the pump. Let's say you train your biceps. Blood is rushing into your muscles, and that's what we call the pump. Your muscles get a really tight feeling, like your skin is going to explode any minute. And it is really tight, it is like someone is blowing air into your muscles. It just blows up, and it feels different, it feels fantastic. It is as satisfying to me as coming is, you know, as having sex with a woman and coming. Can you believe how much I am in heaven? I'm like getting the feeling of coming in the gym, I'm getting the feeling of coming at home, I'm getting the feeling of coming backstage when I pump up, when I pose in front of 5000 people I get the same feeling. So I am coming day and night. I mean, it is terrific, right?"
Arnold Schwarzenegger.

I'm soon the biggest guy at the gym (getting the pump, just like coming aka. cuming...).


Next to working on the pump I'm trying to master a new skill, standing on my hands. It's weird, but it's actually something I've never done as a kid. It's never too late though, I hope.


I've also spent heaps of time doing telemark skiing, and it is wonderful being back. It has taken time to know the new NTN way of skiing, but I'm definitively getting there. I've also done other other types of activites in the last period of time.

Mr Me, as immortalised by Espen Ringom.


Having said that, it is awesome running again. It is also wonderful to once more meet all the great smiling people in a race like SRM. It will still take several weeks before I'm at 50 km a week, but 10 km a week is heaps better than 0.

Finally, it is time!

Adelheid was back.

The sun is shining, and Silja and the rest of the SRM team is smiling. You got to love this race!

Siri V is posing for the camera, minutes before she kicked my butt around the lake.

Marianne, happy as always.

Marit and Siri, chicks that can run #ctcr

New shoes, that I bet looked slightly different after the race (no, they were not my shoes, but Janicke's).

Christopher and Rune Kenneth.

Some new faces, some old. A great group of peeps.

Espen and Eiksund.



links
| sognsvannrundtmedsols.no | garmin connect | results | espenringom.no | aalholm.no | sirivil | futtnfart | siljaifarta |

14 comments:

  1. Bra at du er tilbake med joggesko på beina!! Og det ser ut som du er godt i rute med forberedende øvelser til både Varvet og Mærraølen!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Takker, Bengt. Jeg er bedre på after-run enn run for tiden, men stor stas å være tilbake!

      Delete
  2. Jeg missa deg i går, var jo så mange folk å snakke med! :o) Digger SRM!
    Godt du er tilbake til løpingen igjen. Ses kanskje neste onsdag?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Stod å ventet på deilige Mossevafler, men traff Stian som fortalte at de var vanskelige å oppdrive i Oslo i går også. Ja, knallbra med SRM. Satser på at vi treffes neste onsdag da. Håper det går bra med leggen din også!

      Delete
    2. Mossevafler har blitt vanskelige å oppdrive, gitt. Du får komme på innflyttingsfest, så skal jeg diske opp med vafler. Kanskje du til og med får en pølse i vaffelen. :oP

      Leggene får trykkbølgebehandling en gang i uka, så det jobbes fælt inni der. Merket det en del på omtrent akkurat 2 km i går, men så gikk det over like før mål. :o) Din legg fungerer greit nå?

      Delete
    3. Ah, det frister veldig å komme på innflytningsfesten. Bare det ikke kræsjer med et løp da. Må vel legge festen på en mandag?! Pølse i vaffel har jeg heller aldri forsøkt.

      Virker som du er på bedringens vei da, godt leggene ikke kun ble vondere. Håper det kun blir bedre fremover. Selv var min legg OK. Var veldig spent på om det ville gjøre vondt. Kjente en veldig svak murring i etterkant, men tror ikke det gjør noe. To dagers hvile nå, før en mølleøkt med 17% stigning. Så blir neste "raske" løpetur SRM neste onsdag.

      Delete
  3. En innflyttingsfest må nøye planlegges. Må finne en helg det er løp kun på en lørdag, så man kan ta det lørdag kveld. Har jo ikke tid til alle sånne ting som kommer i veien for løpene. :oP

    Satser på at 2013 blir mye bedre enn 2012. :o) Vondt skal vondt fordrive, så får satser på at tortur-trykkbølgene funker. En svak murring er kanskje bare positivt. Det tyder vel kanskje på at vev og alt jobber for å reparere seg. :o)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nei, løp har førstepri, bryllup, konfirmasjoner, begravelser etc må vike!

      2013 it is! Mr Tor Tur fikser biffen.

      Delete
  4. Bare du kommer i ok form til årets høydepunkt i Chamonix siste helgen i juni så er det vel ikke så farlig med høyhastighetsløping rundt Sognsvann?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Det er helt sant. Jeg håper at jeg er i greit slag til juni, og at Chamonix-løpet blir en fin opplevelse.

      Delete
  5. Du virker å være mer i rute enn meg ang. Mærraøllen. Jeg har syndet både i forhold til løping og øldrikking; blitt lite av begge deler i vinter. Og jeg oppdaget her om dagen at premien fra i fjor fortsatt ikke er fortært, for den sto gjemt bak en flaske sweet chilisaus innerst i kjøleskapet gitt. Skammelig!
    Greit at jeg stjeler billedbeviset på at jeg var på SRM sist onsdag?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tja, du har jo drevet med litt ekstremlangrenn da. Det skal man ikke glemme. Pokalen bør du ta innen 13. juli, for da kan det hende du vinner en til. Og det bør jo ikke hope seg opp.

      "Stjel" i vei, bare hyggelig!

      Delete
    2. Eller kanskje jeg bare rett og slett skal samle ølløppremier til jeg har en kasse?
      Vet heller ikke om min ekstreme dyktighet til å gjøre scorpionfall gir gevinst i ølløp? Håper egentlig ikke det. :D

      Delete
    3. Kasse, ja, langsiktige planer er også fine! Bare du ikke kjører scorpion under Mærraølen. Da blir det nok hverken Pokal eller bankett.

      Delete

Allowed HTML tags:
<b>bold</b>
<strong>strong</strong>
<i>italics</i>
<em>emphasis</em>
<a href="">hyperlink</a>


Please, show the courtesy of identifying yourself when adding a comment. Anonymous comments will, most likely, be removed.