Saturday, 20 October 2012

Hytteplanmila (2012)

Race #50 2012 - 10km - 38:44 [PB] - Saturday 20th of October


Close your eyes and imagine the nice wheat rolls waiting around the corner. (Photo: Tommy Støa / Hytteplan)
By the way, I often run Hytteplanmila with closed eyes. More exciting that way. This is from my 2011 race (photo: Tommy Støa).

Sub 39, which at Hytteplanmila isn't that fast compared to heaps of very good runners represented. I was very pleased though.

Hytteplanmila is a perfect race for running fast, and an awesome event overall. The only thing the organisers are bad at is capacity planning. It was a slightly wet and a bit windy experience. Luckily I had almost no rain when I ran, and the wind direction was all good. Main parts of the race there was tailwind, which gives no reason for complaints. The temperature was perfect as well, around 6-7 degrees. In other words great conditions for running fast, and as you can read on kondis.no heaps of people ran very fast.

For the first time I came below 39 minutes on the 10 km. A time I didn't even dare to dream about before last weekend's race at Furumomila, where I surprised myself, and others, running in 39:16. I was slightly annoyed that I didn't manage to run faster on the last 180 (?) meters, in "Pulsbakken". Sprint is supposed to be my thing. Last year I ran in 35 seconds which was one second after the fastest guy overall. This year I didn't have that much to give. I really tried but my legs were tired and I got lactate much before the finish line. My time became 39 seconds, however, this year as well I was the fastest guy in my age group, and it was the 6th fastest time overall, hence not too bad. The fastest man up the hill ran in 35 seconds.



The Grades
Perfect, on everything but capacity planning.

Atmosphere  : 5/5
+ Wonderful finish to a race season.
+ Very friendly and helpful organisers
(one nice lady even did help me putting on my blue socks).

Toilets     : 1/5
- 4 (?) toilets on more than 800 runners, hello?!
- "Secret" toilets on second floor doesn't help/count.

Giveaways   : 5/5
+ 275kr early registration fee (and "Kondis-rabatt").
+ Tee.
+ Socks.
+ Wheat rolls.
+ Doughnuts.
+ Coffee.
+ Cordial.
+ Nice medal.

Organising  : 5/5
+ Since toilets is not taken into accounting (own grade) this was all perfect.

Race Timing : 5/5
(by ToppTid)
+ Accurate.
+ Results ready and online in no time.

Track       : 5/5
+ The fastest 10km street race in Norway?
+ Impossible (?) to take a wrong turn.
+ Wide and free from traffic (at least as good as).

OVERALL     : 4.3 / 5



Track
View the track on Google Maps by clicking here.



Blodsmak Sportsklubb
At Furumomila I represented the club Blodsmak Sportsklubb for the very first time, and this race was my second for the club. Earlier I've mainly been using own company, VXG.com, as my club. However, I'm a member of Sk Vidar as well, and by a few occasions I've used that as a club name (at track events, Norwegian Championships and other more serious competitions). A nice club, with great people and training groups. As long as Blodsmak SK is not a member of the Norwegian athletics association (Friidrettsforbundet) there should be no problem having dual memberships.

Sk Vidar is quite a serious club though, with a lot of great athletes, most of them way beyond my level. When I asked the Sk Vidar manager for a club t-shirt I could use in races and for training I got the answer I was not good enough for getting a tee. Well, they said that indirectly, as they stated that the club tees were only for their sponsored athletes, which are the best. I've asked at several occasions but they could never offer anything but singlets for me. Too bad I never use singlets.

Blodsmak Sportsklubb is a very different club. No members are too slow for their club t-shirts. No results are too bad for being mentioned at the club's bragging page (I'm mentioned as the member with nothing but bottom results at athletics events: "Kun sisteplasser under Sommerstevnene på Bislett i 2012 (naturtalent)" ). The club appreciates your achievements, even though you're way outside the podium, something that do appeal to a lot of people. In a very short time the club has gone from zero to almost 200 members (the club was started this summer). Blodsmak Sportsklubb might be a sports club for you as well, so do check it out at www.blodsmak.no.

src: twitter

src: twitter



From 44-ish to 38-ish
A few weeks earlier it was hard running below 44 minutes on the 10km (Skiløpet (43:04) and Norway Cross (43:54)). After Skiløpet, where the 10 km felt like a slow and painful half marathon, I decided to take action. As a result I do believe that the 10 km at Oslo Maraton went slightly better (40:52), however I ran with only negative thoughts. It was painful from start till end. It was a move in the right direction though.

My secret sauce for improvement has been:
- Less hard track sessions. Earlier I went "all in" at every track session and fried both my brain and body.
- Slower and longer. This summer I ran as little as 30km some weeks. Lately I've done 50-65 km a week, my longest trips are no longer than 12 km though.
- Proper race preparation, without doing insane workouts the days before. For example I've had one day off in front of a race.
- I've been on a flow, which has given me mental strength and belief in being able to run faster.
- Low shoulders, and not that much focus on the end time. I've been running more on the feeling than on the split times, when racing.



Video


Pictures
Me and my Senz storm umbrella (OK Senz peeps, free advertising for you, without even being sponsored).

Team OLT, Charlotte and Petter worked before they did the race.

Characteristic Hytteplan-tees for everyone.

Great Hytteplan socks for everyone.

This guy is a legend, Mr Løkken ate five wheat rolls back in 2011, which still stands as a record.
Without the hall this event would have been a lot less social.

Yummy for my tummy. I managed three rolls and one doughnut this year. Heaps more than last.

Espen, another member of Blodsmak SK, an annoyingly fast sprinter. Did beat me with one second on the 10km.

Another member of Team OLT, Mr Myrvold, alongside Petter.

Hilde as balloon runner Miss 60 today.

Two fast gentlemen, Mr Bennett and Mr Monsen.

Two members of the very fast Brox family, Mari (38:46) and Synøve (38:28), daughter and mother.

Miss Løpeskjørt.no, happy as always.

The latest in running fashion.

Runar and Elin, fast, tired, full and happy.



More pictures
Same same, but different. Click the image below to view a slideshow of all my photos from the event.

30 comments:

  1. Så bra! Synd sesongen er over nå som du er så i farta da. Gratulerer! Jeg har fremdeles ikke drukket opp min pokaløl så burde egentlig ha sendt den til deg i anledning dagen. :-)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tusen takk Adelheid. Utrolig digg at jeg har vært i slag nå på slutten av sesongen. Som du sier, litt synd at den (nesten) er over. Mulig jeg melder meg på noen løp her og der, dersom jeg føler for det og været er OK. Nå gjelder det bare å forsøke å holde seg i gang gjennom vinteren. Det er ikke alltid like lett.

      Men Pokalen skal du nyte selv. Den er deg vel fortjent! Dessuten har jeg et par kalde Chang liggende, i tillegg til at jeg har knertet en allerede.

      Delete
    2. Gjørmeløp i Moss 4. november + Nyttårsløpet i Moss 31. desember. Bakken som avslutter Nyttårsløpet gjør Pulsbakken til en lek. Der har du to vinterløp. :o)

      Delete
    3. Gjørmeløp?! Det der høres interessant ut. MOSSjonistene stiller vel sterkt der?

      Men når vi kommer til 31. desember så er planen å sitte på en øy sør i Stillehavet, og slappe av.

      Delete
    4. Her: http://idrett.speaker.no/organisation.asp?WCI=wiKlubbKassaNews&WCU=1291672&CatId=46753
      Flere Mossjonister er på gli, så forhåpentligvis blir vi flere. Dog, kun jenter som har meldt sin interesse foreløpig, så tror nok ikke gutta er tøffe nok. :oP

      En øy i Stillehavet hørtes mer behagelig ut enn Nyttårsløp. Eller ikke. Eller jo.

      Delete
    5. Gjørmeløpet kan bli et skikkelig kaldt møkkaløp! Kjente jeg ble litt skeptisk selv også når jeg så bildet. Kanskje gutta, meg inkludert, ikke er tøffe nok nei. Men det frister jo litt dersom det KUN er jenter som er med.

      Stillehavet blir helt sikkert greit nok, men kjente jeg ble litt i tvil om jeg heller skal droppe ferien for å være hjemme for å løpe Nyttårsløpet. Hmmm....

      Delete
    6. Hehe, jentegjørmeløp - da hadde vel gutta stilt mannssterke.

      Stillehav - Nyttårsløp... Hm, ikke lett valg.

      Delete
  2. Grattis så mye med knalltid! Jeg skal prøve å løpe i blinde neste år, for å se om det hjelper :)

    PS. det var hemmelige toaletter i 2. etg ;)

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tusen takk Jeanette.

      Jeg kan virkelig anbefale "blindeløping". Så lenge man har noen foran seg så hører man hvor løypa går. Fungerer greit på slike flate asfaltløp. Man er så fokusert på å ikke løpe rett i grøfta at man glemmer hvor sliten man er. Man kan heller ikke følge med på klokka, vite hvor balongløperene er (dvs. om man ikke ligger rett bak, da ballongen lager lyd, spesielt for ballongløpere som løper raskere enn 4:12 pr km), eller vite helt hvor langt det er til mållinjen. Man er TVUNGET til å løpe på følelsen hele veien. Den største utfordringen er starten og slutten, da det er litt vel trangt om plassen. Folk flytter seg imidlertid stort sett når de ser en person løpende med øynene igjen, spesielt når man holder armene rett ut (som er trikset ved start og slutt). Mulig Blodsmak Sportsklubb (www.blodsmak.no) også kommer til å arrangere treninger i løping med øynene igjen neste sesong. Jeg stiller eventuelt da som instruktør. Det meste er mentalt, som mye annet.

      Takker for tips! De som var klar over de hemmelige toalettene var fornøyd med kapasitetsplanleggingen, leste om dette på MOSSjonistene sin blogg også.

      Delete
    2. Toalettene i 2. etasje er en vel bevoktet hemmelighet som noen få innvidde får vite om fra år til år. :oP

      Delete
    3. Herved leverer jeg min søknad til å få innsyn til denne hemmeligheten.

      Delete
    4. ... få innsyn i ... (heter det vel; pokker at man ikke kan editere egne kommentarer på Blogger.)

      Delete
  3. Graulerer med pers, igjen !
    Etter veldig bra løping i Furumomila, var det ikke så veldig overraskende tross alt. Litt ergerlig kanskje at Pulsbakken gikk saktere i år, men det må jo være fordi du disponerte selve løpet bedre i år.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tusen takk Gunnar. Selv takk med meget bra tid, og fjerdeplass i klassen. Sterkt!

      Jeg håpet på sub 39 etter Furumomila ja, men man vet aldri. Har vært en god periode nå i det siste. Ja, den Pulsbakken var irriterende i år. Jeg burde ha de beste forutsetninger for å løpe raskt der nå, med så mye banetrening. Hadde jeg løpt på samme tid som i 2011 hadde jeg fått delt førsteplass. Jeg kjente med en gang jeg startet spurten at beina var litt tunge, og stivnet mer og mer lenge før jeg kom i mål. Som du sier, det er mulig dette skyldes et bedre disponert løp. Kanskje 35 sekunder blir stående som min Pulsbakkerekord for all fremtid?

      Delete
    2. ... Selv gratulerer med ... #skriveleif

      Delete
  4. Grattis! 39sek eller 35sek opp bakken, samma det vel: sjukt raskt er det uansett!!!!

    ReplyDelete
    Replies
    1. Takk!
      Hehe, det er kanskje ikke så farlig nei. Og det ødela ikke dagen, for å si det slik.

      Delete
  5. Gratulerer med knallbra innsats. Godt du nevnte blindløpingstrikset her, det skal jeg jammen teste neste år. Da kan jeg kanskje komme med under 40 i hytteplan selv. Sparer nok mye energi på å lukke øynene, følge trampene til andre løpere og tenke på alle godsakene i mål.

    PS. Si i fra så skal vi vise deg de "hemmelige" toalettene neste gang.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tusen takk Stian. I bytte for å dele blindeløpingstrikset så tar jeg gjerne i mot tips for å finne veien til de bortgjemte toalettene. Det er kanskje ikke så rart at jeg ikke fant alle doene, jeg hadde jo øynene igjen i hele dag. Jeg gikk kun etter lukten, og da fant jeg bare fire.

      Delete
  6. Gratulerer igjen med bra tid! Hytteplanmila er et fint løp altså.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Tusen takk til deg også Tone. Ja, Hytteplan er veldig bra. En fin tradisjon på senhøsten. Artig å treffe så mange kjente, og arrangementet er knall.

      Delete
    2. Helt enig. Dro med mange Mossjonister, men jeg snakket så mye med alle andre at jeg knapt rakk å snakke med Mossjonistene. :o)

      Delete
    3. Hehe. Mossjonistene prater du vel mye med ellers, så det gikk vel greit. Dørstokkmila på Hyttaplan kan bli lengre enn selve løpet.

      Delete
  7. Frode, jeg gir opp!
    Neste år kommer du til å ta meg....Jeg vet jeg kommer til å grine den dagen det skjer. men jeg skal ta det som en mann (tror jeg)....
    Strålende løpt uansett dude :)

    Tim - landeveiens konge...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Haha. Tusen takk, og selv gratulerer med et knalløp!

      Om jeg slår deg en dag kan vi grine sammen. Jeg skal grine av glede. Men jeg vet det ikke blir noen lett match og veien dit er lang. Landveiens konge passerer man ikke slik uten videre.

      Delete
  8. Da er mail sendt Hytteplan, så får vi se om jeg topper den uoffisielle bollelista eller ikke. Men takk for legendestatus her ihvertfall hehe.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Haha. Moro at du gjorde det. Bollespising er vel så viktig som spurt opp Pulsbakken. Artig om man kan få en liste, og du er legende for alle oss som ikke klarer å spise like mye.

      Kanskje vi skal arrangere Bolleløpet ved siden av Mærraølen? Vanskelig å spise boller når man løper, det har Bengt og meg erfart under SRM.

      Delete

Allowed HTML tags:
<b>bold</b>
<strong>strong</strong>
<i>italics</i>
<em>emphasis</em>
<a href="">hyperlink</a>


Please, show the courtesy of identifying yourself when adding a comment. Anonymous comments will, most likely, be removed.