Friday, 13 April 2012

It's the core that matters

Core exercise is not only important, it's both challenging and fun. Here is a collection of six exercises you can do before breakfast (OK, it can be discussed if #6 is a core exercise, but it is still good).

#1 : The Sling Windscreen Wipers


#2 : The Bar Windscreen Wipers


#3 : The Superman


#4 The Leg Raise


#5 : The Crucifixion


#6 : The Muscle-up



2 comments:

  1. Hej Frode.

    Jag har en massa problem med rygg och önskar nu få kroppen till att fungera lite bättre. Har provat Red cord en del och gillar det. Eftersom jag inte önskar gå på gym så tänkte jag köpa det och träna hemifrån. Jag önskar bli en bättre löpare och tror Red cord kan hjälpa mig med det. ;-)

    Vilken typ av coreövelser kan du anbefalla? Om man inte väljer Red cord, vilken redskap ska man då gå för? Det är speciellt mage/ryggövelser jag har gjort, men det finns mycket annat ser jag i dina videoklipp.

    Tack för en god blogläsning.

    Ses i spåret.

    Claes

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hei Claes.

      Veldig mange basisøvelser er utrolig bra for å motvirke ryggsmerter. Redcord (http://www.redcord.com : tidligere Terapimaster) har jeg selv god erfaring med. På videoen bruker jeg imidlertid Jungle Sports (http://www.jungle-sports.com) som fungerer på samme måte. En kamerat av meg kjøpte Redcord Mini til hjemmebruk. Det finnes helt sikkert en rekke alternativer om man søker på nett.

      Man trenger riktignok ikke noen slynge heller. "Planken" er en suveren øvelse man kan gjøre rett på gulvet, som styrker mage og rygg. Ta en titt på denne siden fra Olympiatoppen for idéer: http://goo.gl/aR2q9.

      Vi sees!

      Hilsen Frode.

      Delete

Allowed HTML tags:
<b>bold</b>
<strong>strong</strong>
<i>italics</i>
<em>emphasis</em>
<a href="">hyperlink</a>


Please, show the courtesy of identifying yourself when adding a comment. Anonymous comments will, most likely, be removed.